joomla
Какое оно – правильное питание школьника? E-mail

Правильное питание школьника

Какое оно – правильное питание школьника?

Давайте рассмотрим это понятие с разных сторон.

Что же должно входить в дневной рацион питания ребенка, чтобы он был здоров, получал достаточное количество калорий и, как следствие, нормально учился и развивался?

 Я уже рассказывал вам, как подготовить ребенка к учебе, как научить его обращаться с деньгами. А научившись считать, юный школьник сам уж будет решать куда и сколько ему потратить денег.

И одним из законных мест на территории школы, где можно тратить деньги, является столовая или буфет.

Однако в понятие рационального питання школьника входит не просто завтрак или обед в школе.

Для детей начальной школы это вопрос воспитания, психологической подготовки.

Родители должны приложить максимум усилий, чтобы в первые шесть лет жизни научить ребенка правильно питаться.

Это также важно как завязывать шнурки, чистить зубы, стричь ногти, делать зарядку.

Папа с мамой будут довольны своей работой если их ребенок:

- выпивает достаточное количество жидкости в день;

- кушает фрукты;

- любит салаты;

- в обед всегда ест первое блюдо;

- кушает в день 4-5 раз;

- не стесняется кушать.

 

Запомните, он должен научиться этому до школы!

 Ведь школа уже не дом и не садик. Заставлять и кормить его не будут.

 Это первая половина понятия – самая важная.

 

С другой стороны – организация питания лежит на директоре школы. Существуют государственные нормы питания школьников, которые жестко контролируются СЭС и родительскими комитетами.

Потому для младших классов завтрак всегда после второго урока, для всех остальных – после третьего.

Рацион питания должен быть разнообразным и не повторяться.

На завтрак из горячих: блюда из мяса, блюда рыбы, из морепродуктов, блюда творожные, молочно-крупяные. Обязательно сыр, овощи, фрукты.

Пить можно чай, компот, молоко.

В обед готовятся все три составляющие: первое – суп, второе – гарниры и компот.

Завтраки и обеды должны быть приготовлены только из натуральных продуктов.

 

Но это требования. И если такие продукты вкусно приготовить – рассказ можно и закончить.

На самом деле, вкусовые качества пищи сильно хромают и правильное питание школьника зачастую сворачивает в буфет к булочкам, пироженным и шоколадкам, запивая все это газированными напитками. Тут даже гадать не стоит.

Хотя, при правильном питании, ребенок может порадовать себя и шоколадкой. Особенно после умственных уроков: математики, физики, химии.

 

В конце статьи хочу дать совет родителям – не надейтесь на школу.

Воспитывайте детей сами.

На своем примере показывайте как, когда, сколько и что нужно кушать.

Поверьте, ваш ребенок в точности будет повторять то, что видит и делает дома.

 

Будьте примером для школьника!

 

Почитайте еще :

 Что такое витамины?

 Где появились конфеты?

 

С уважением Алексей Герасименко

 

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить