joomla
Как спастись от жары? E-mail

Как спастись от жары?

Как спастись от жары и сохранить свое здоровье?
Как мы хотели теплого солнышка весной! Чтобы погреться в его лучах, насладиться его светом и теплом. Просыпаясь холодным и дождливым утром, мы с надеждой ждали чистое небо и ясного солнца.
И наше желание исполнилось! Яркое солнечное утро встречает нас теплом и полным штилем. А раннее утро в +26°С приносит приятную прохладу.
И день начинается… Жаркий и раскаленный… Столбик термометра переваливает далеко за +30°С и жара заполняет все.
В голове появляются первые летние мысли – когда эта жара закончится?
Но лето только прошло свой треть пути и правильней будет знать, как спастись от жары и сохранить свое здоровье?

Для начала расскажу короткий анекдот:
- Какая жара в Израиле! 40 градусов в тени!
- Так не ходите в тень!

Вот первый и самый простой ответ на наш вопрос – постарайтесь как можно меньше находиться на жаре.
Планируйте свои дела и передвижения в раннее или вечернее время.
Исключите свое пребывание на солнце с 11 до 16 часов дня.
Проводите время там, где есть возможность укрыться от прямых солнечных лучей.
Ну а если нет возможности спрятаться от солнца, тогда рекомендую:
1. Надевайте легкую одежду
2. Прячьте голову от солнца (шляпа, кепка, косынка, панама)
3. Пейте много воды и всегда носите с собой емкость с питьевой водой.
4. Периодически прячьтесь от солнца в тень деревьев, зданий. Зайдите на короткое время в кафе, бар, магазин, где работает кондиционер и остыньте. Только не находитесь под потоком холодного воздуха!
5. Избегайте резкого перепада температур более чем десять градусов, так как возможен спазм сосудов
6. Носите с собой веер.
7. Возьмите с собой маленький пульверизатор с водой и периодически брызгайте себе на лицо и смачивайте шею

Исключите в жару употребление алкогольных напитков и кофе.
Кушайте побольше фруктов и овощей.
По возможности проводите жаркие дни за городом.
Ведите здоровый образ жизни, станьте позитивным человеком и тогда переносить жару будет легко и просто.
И вы не будете задавать себе вопрос – как спастись от жары – вы будете наслаждаться приятным летним теплом!

Хорошего настроения и чудесной летней погоды!

С уважением Алексей

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить