joomla
Как спастись в жаркий летний день? E-mail

Как спастись в жаркий летний день?

Как спастись в жаркий летний день?

Так уж устроен человек. Зимой мы ждем теплого солнышка и тепла, а с приходом летнего зноя все чаще желаем прохлады.

Приятно проходит лето когда вы  сейчас в отпуске. Нежитесь на морском побережье или в уютной беседке на даче. Гуляете в сосновом лесу или сидите у пруда на вечерней рыбалке. Чудесное время!

Очень комфортно  в жаркий день в квартире или офисе с кондиционером . А вот когда у вас ни отпуска нет, ни кондиционера, то в голове у вас до прохладных дней будет стоять один вопрос: «Как спастись в жаркий летний день?»

 Если вы целый день на работе, то вам важно знать и как провести летний день, и как провести ночь, чтобы утром встать свежим и отдохнувшим.

Начнем с утра.

Примите прохладный душ.

Старайтесь в жару  одевать одежду, изготовленную из светлого натурального хлопка. Простую, свободного покроя. На голову обязательно одевайте шляпку, панаму, кепку или возьмите с собой летний зонт. Откажитесь в эти жаркие дни от косметики и бижутерии. Подберите удобную и свободную обувь.

В дороге  вам пригодится бутылка простой воды, а для женщин еще влажные салфетки и веер. 

Купите себе на работу маленький разбрызгиватель воды и периодически увлажняйте воздух в кабинете. Если у вас теневая сторона, держите окна открытыми, это очень хороший способ защиты от жары.

Почаще мойте руки и лицо.

Очень хорошо, если у вас  на рабочем месте растут комнатные цветы. Регулярно  орошайте листья и воздух будет свежей и приятней.

Пейте много обычной воды, лучше очищенную. Пейте столько, сколько душа пожелает. Вода лишней не бывает..

 

Как спастись в жаркий летний день?В жаркий летний день откажитесь от  алкогольных напитков, включая и пиво. Исключите или сократите до минимума употребление мучного, сладкого, жаренного, жирного, соленого и пряного. В жару побалуйте себя разнообразными салатами, фруктами. Легкие супы, каши – вот полезная пища в летний день.

 

И вот рабочий день закончен. Домой вы шли по теневой стороне дороги, ехали на метро, защитили свои глаза очками. И теперь вас ждет ваша квартира – в целях безопасности закрыта на все замки целый день – пока еще без кондиционера, жаркая и душная.  

Что делать в жаркий день сразу по приходу домой?

Откройте все окна, а можно и двери, на проветривание. Делайте сквозняк. Увлажните воздух. Включите вентилятор. Если у вас есть увлажнитель воздуха, включите, если нет – расставьте по комнатам емкости с водой.

По возможности, не пользуйтесь нагревательными приборами.

Примите теплый душ.

  

А чтобы засыпать в прохладной постели, сделайте так – за пару часов до сна сложите простыни, наволочки в пакет и отправьте их в холодильник. Засыпать так будете быстро и приятно. А пока простыни нагреются , вы уже будете третий сон видеть.

 

Вот такие минимальные советы помогут вам приятней провести жаркий летний  день, вечер и ночь.

Если вы плохо переносите жару, старайтесь планировать свой отдых, отпуск, каникулы на самое жаркое время года.

Проведите время, жаркое и душное, в прохладном и уютном месте – на море, даче, в лесу, в горах.

Знайте, что сплит-система и даже просто оконный кондиционер в квартире поможет вам намного приятней провести вечер и ночь. Не жалейте денег – поверьте мне,  прохлада того стоит.

 

Хорошего вам лета, теплого и комфортного!

С уважением  Алексей

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить