joomla
Как отдохнуть с пользой для тела? E-mail

Как отдохнуть с пользой для тела?

Как отдохнуть с пользой для тела?

Отдыхать всегда приятно!

Где бы вы не работали, какую бы должность не занимали, вы никогда не откажитесь отдохнуть с пользой для тела.

А ведь и отдых отдыху рознь.

 

Если по роду работ вы активно двигаетесь, работаете физически, ездите по командировакм, мотаетесь по городу – для вас приятным и полезным будет тихий, отдаленный от шума, уголок, где можно отоспаться, отлежаться.

 

И наоборот, если вы офисный работник, руководитель, директор, президент – вам полезен активный отдых. Это может быть турпоездка (Париж, Турция, Паттайя, Венгрия), это могут быть путешествия, походы, плавания, спортивные игры.

 

 

И не важно какое время года за окном.

Зима или лето, весна или осень – в любое время года есть возможность спланировать и провести свой отпуск незабываемо.

 

А можно и не дожидаться отпуска – ведь у нас есть еще два выходных в неделю.

И эти два дня способны принести массу впечатлений и влить в тело заряд бодрости и оптимизма.

Бассейн, дача, шопинг, рыбалка, поход за грибами, катание на лыжах, футбол или косметический салон и даже просмотр фото на компе или поиск новой музыки, смена на рабочем столе приевшихся обоев– а вы сами выберите то, что душа желает - принесут вам только удовольствия.

Важно, чтобы ваш отпуск, выходные не были омрачены неожиданными неприятностями, превращающими размеренный отдых в суету сует.

Что же делать, что нужно знать, чтобы обезопасить себя от неудач и невзгод?

 

Знайте и Соблюдайте эти 15 правил безопасного отдыха!

И Вы будете живы, здоровы, работать с легкостью и радостью и снова мечтать об отдыхе!

1. Правильно и по сезону подбирай одежду и обувь, с учетом прогноза погоды.

2. Принимай все меры по недопущению перегрева, переохлаждения (обморожения).

3. Для защиты кожи от солнца и ветра пользуйся рекомендованными защитными и смягчающими кремами, мазями, против кровососущих насекомых применяй специальные препараты типа «Тайга», «ДЭТА» и прочее.

4. Зимой не допускай передвижения по неокрепшему льду водоемов, если передвижения не избежать, то интервал между идущими должен быть не менее 3-5 метров, при себе имей веревку, шест и другие средства спасения.

5. Летом не допускай купания в неизвестных и не оборудованных для этого местах.

6. Если купание не предотвратить, то в воду заходи осторожно, в тихих с покатым берегом местах, без явных признаков наличия в воде посторонних предметов (деревьев, камней, битого стекла).

7. Не допускай ныряния с разбегу, особенно в местах с неизвестным дном и глубиной, что может привести к черепно-мозговой травме и ее последствиям.

8. При пользовании костром соблюдай все меры пожарной безопасности, изолируй очаг от подстилающей подстилки, растущих рядом деревьев, учитывай направление и силу ветра, чтобы огонь не перебросился на растительность.

9. Не ложитесь близко к костру во избежание ожогов.

10. Котелок, казан, чайник надежно крепи с целью недопущения их опрокидывания с кипятком.

11. Не оставляй костер без присмотра, после его использования затуши и залей водой.

12. Каждый раз убирай место привала (пикника) от мусора, особенно стеклотары, жестяные банки разбитые бутылки могут вызвать травмы как самих отдыхающих так и последующих.

13. При пользовании плавсредствами (лодки, надувные матрацы и т. п. ) не допускай их перегруза, а при движении по воде не производи смену мест пассажиров вставанием в полный рост, все это может привести к несчастному случаю на воде.

14. Во всех случаях выхода на воду желательно пользоваться индивидуальными спасательными жилетами;

15. При сборе фруктов с высоких деревьев пользуйся только устойчивыми стремянками, во избежание падения с высоты не рекомендуется становиться на ветки, сучья, при этом под деревьями не должно быть камней, заборов с травмоопасным верхом.

 

ПОМНИТЕ!

Чтобы вы не делали, Ваше здоровье в Ваших РУКАХ!

А руки слушают голову….

 С уважением Алексей

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить