joomla
Как спасти здоровье после праздника? E-mail

Как спасти здоровье после праздника?

Как спасти здоровье после праздника?

Глядя на богатый праздничный новогодний стол, мало кто может удержаться от того, чтобы не попробовать все блюда, стоящие на нем. Это желание получить все и сразу чревато неприятными последствиями. И речь идет вовсе не о лишних калориях (хотя и они имеют место), а о проблемах со здоровьем.

Во-первых, большое количество тяжелой белковой пищи (мясо и салаты, заправленные майонезом) перегружают печень, и она в буквальном смысле переполняется жиром. Из-за этого орган, который должен отфильтровывать и выводить вредные соединения (канцерогены, консерванты, красители и т. д.), перестает справляться со своей задачей, в результате чего происходит интоксикация организма.

 

 Во-вторых, новогоднее переедание, которое заставляет все органы работать на износ, может стать причиной обострения многих хронических заболеваний – гастрита, панкреатита, холецистита и т. д. В-третьих, желудок не успевает переварить слишком большое количество несочетаемой между собой пищи в нужные сроки, из-за этого застоя еда окисляется и в буквальном смысле загнивает. А это приводит к тому, что дружественную нам микрофлору, населяющую кишечник и желудок, начинают вытеснять патогенные бактерии. Как минимум это грозит дисбактериозом, как максимум – ослаблением защитных сил организма. Ведь кишечник – один из главных органов нашей иммунной системы. По всей его длине под слизистым слоем расположено огромное количество клеток, которые отслеживают поступление в организм токсичных веществ и вредных микроорганизмов.

 

Ну и, конечно, не стоит забывать о таких побочных эффектах переедания, как вздутие, тяжесть в желудке, изжога, метеоризм и т. д. Чтобы избежать встречи со всеми этими ужасами, не накидывайся на еду, как коршун. Однако, если все же ты не сможешь устоять, постарайся свести к минимуму негативные последствия своей невоздержанности. Существуют способы помочь организму перварить всю поглощенную еду и очистить желудок от вредных соединений.

Гепатологи считают, что здоровая печень в чистке не нуждается. Мол, орган самовосстанавливающийся. Но где же мы возьмем после таких-то долгих застолий полностью здоровую печень: там переели, здесь перепили. Вот у многих и появляются: тяжесть в правом боку, изжога, горечь во рту, дискомфорт в области желудка, ощущение вздутия живота. Все это симптомы того, что надо помочь нашей пищеварительной системе прийти в себя после праздников - как бы «перезагрузить» ее. Улучшают работу клеток печени специальные вещества - гепатопротекторы. Они содержатся и в лекарствах (например, эссенциале), и в фитопрепаратах. Можете купить в аптеке настойку овесола (в нее входят травы-гепатопротекторы - володушка, овес и бессмертник).

Как еще спасти здоровье после праздника?

Быстро привести себя в порядок после застолья и снять симптомы похмелья помогут плоды расторопши, заваренные на воде, - по 1 столовой ложке 2 раза в день.

При тошноте - спазмолитический сбор с мятой, мелиссой. Болевой синдром при панкреатите снимет отвар из побегов черники и створок фасоли (или аптечный сбор арфазетин). Похмельным утром - мочегонный сбор из хвоща, спорыша, золотарника, тмина, вечером - травы, улучшающие желчеотделение: бессмертник, одуванчик, календула.

При головных болях и тяжести в голове - хвощ, плоды каштана или настойка плодов каштана.

Также быстрее прийти в форму помогут отвары из кровоочистительных растений - травы фиалки, травы череды, корней одуванчика, отвар из цветков клевера.

 

Алкоголь, жирная и острая пища, причем на ночь, могут спровоцировать повышенную выработку желудочного сока. А это чревато гастритом с повышенной кислотностью и мучительной изжогой. В этом случае можно порекомендовать сбор из слизеобразующих трав. Это грудные сборы № 1 и № 2, лист мать-и-мачехи, цветки липы, в сбор нужно добавить цветки ромашки (обезболивающий спазмолитик), цветки календулы, корневища аира. Кстати, при изжоге быстро помогает порошок аира из фильтр-пакетов, который принимается в количестве «на кончике ножа».

 

Как спасти здоровье после праздника?Какие продукты нравятся нашей печени?

  • Тыква во всех видах (хоть каша, хоть оладушки), тыквенные семечки;
  • овощные супы - вегетарианские или на процеженном мясном бульоне;
  • постные светлые виды мяса (кролик, телятина, индейка, курятина) в отварном, запеченном без масла виде, паровые котлетки;
  • нежирная рыба (треска, судак, сазан, навага) в паровом или запеченном виде;
  • растительные масла, особенно оливковое холодного отжима;
  • свежий творог жирностью меньше 2% - 100 - 200 г в сутки, а также простокваша, кефир, тан;
  • каши: гречневая, овсяная, злаковые;
  • овощи в отварном виде, при хорошей переносимости - свежые салаты с маслом;
  • яблоки не очень кислые, виноград, чернослив, курага;
  • кисели, желе, пудинги;
  • хлеб зерновой, лучше подсушенный;
  • отвары шиповника, ромашки.

А кому и как выводить шлаки не стоит?

Откажитесь от своей затеи, если:

  • у вас желчнокаменная (мочекаменная) болезнь и есть крупные камешки - больше 1 см;
  • если есть признаки инфекции - высокая температура, головные боли, слабость;
  • если у вас есть острые воспаления или обостряющиеся хронические заболевания внутренних органов;
  • при сердечной и почечной недостаточности;
  • вы беременны или кормите грудью.

Также чистку не рекомендуется проводить женщинам за неделю до и неделю после критических дней.

 

А решившись на чистку организма, имейте в виду:

питание при очистительных процедурах должно оставаться полноценным, таким, чтобы в пище присутствовали и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и минеральные вещества;

голодать самостоятельно здоровому человеку можно не больше суток. А тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями (сердца, печени, желудка), нельзя вовсе;

очистительные клизмы можно делать не чаще раза в неделю (да и то если есть необходимость). Иначе из кишечника вымывается полезная микрофлора и вообще ослабляются его функции.

 

7 проверенных способов очищения для печени

Очистить несколько штук свеклы, варить часа два - до тех пор, пока овощи не станут однородной массой. Пить полученный отвар по три четверти стакана несколько раз в день 2 недели.

Хорошее действие оказывают кукурузные волоски или волокна. Их нужно заваривать и пить как чай. Время лечения довольно продолжительное, иногда около полугода.

Полстакана капустного рассола смешать с половиной стакана натурального томатного сока. Пить три раза в день после еды две недели.

Хорошо действует на печень напиток, приготовленный из свежих овощей: смешайте морковь (200 г), петрушку (60 г), сельдерей (150 г), пить его надо каждый день в течение месяца утром натощак.

! Врачи категорически не рекомендуют радикальные методы очищения, особенно сейчас, когда наша многострадальная печень и без того в стрессе. Щадящие, постепенные способы принесут гораздо больше пользы.

 

...почек

Столовую ложку семян льна засыпать в термос и залить стаканом кипятка, закрыть и настаивать в течение ночи. Утром в образовавшееся желе долить стакан горячей воды. Пить в 3 приема за день - в течение недели.

Полезен настой из ягод черной смородины (лучше свежезамороженных) в день по полстакана, вместе с ягодами. Настой готовится следующим образом: 3 столовые ложки ягод залить 0,5 литра кипятка, настоять 15 - 20 минут.

Смешать льняное семя, тыквенные семечки (неочищенные), траву зверобоя в равных пропорциях. К 4 столовым ложкам этой смеси добавить 1 столовую ложку цветков ромашки, заварить в 0,5 литра кипятка, настоять 30 - 40 минут и процедить. Порцию разделить на 4 части и выпить в течение дня, каждый раз за час до еды. И так в течение 5 дней.

 

 С уважением Алексей

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить