| Как согреться на морозе? |
 |
|
Во что одеться, что обуть? Что покушать или выпить, чтобы подольше было тепло. Такие вопросы задают нам дети, такие семейные вопросы задаем мы сами себе. Давайте вместе с вами рассмотри простые, но действительно практичные ответы на такие вопросы. Вот и наступила красавица зима. Зима. А с ней и морозы. Даже летом некоторые люди умудряются замерзать, а зимой тем более. А если вам часто приходится проводить много времени на улице, то зимой, приходиться всерьез подумать — как же согреться в морозный день? Предложенные десять способов по борьбе с холодом помогут вам и подскажут как согреться на морозе:
1. Перед выходом из дома надо хорошо поесть чего-нибудь съестного и горячего (овсянки, рис и т.д.) От еды мы получаем энергию, большая часть которой идет на обогрев организма. Зимой нужно есть больше калорийной пищи. Овощи, конечно, хорошо, но не забывайте про курицу и мясо. Организм зимой потребляет больше калорий, так что можно повысить дневную норму на 400 калорий. Так же хорошо помогают согреться специи: карри, перец, тмин, корица, имбирь. 2. Многие считают, что алкоголь согревает. Да, он согревает, но на короткое время, после чего вы быстро потеряете тепло и замерзнете. Кофе греет не лучше. Лучший вариант — выпить чай: травяной, с имбирем, лимоном. Горячий шоколад — тоже неплохо, не зря его любят альпинисты. 3. Метод туммо. Им хорошо владеют тибетские монахи. Они садятся на снег и представляют: в теле рождается маленькое пламя с волос, увеличиваясь в размерах и заполняя асе тело и в конце концов жар выходит наружу. Говорят, что монахи способны в морозный день голышом высушить мокрое полотенце. 4. Чаще всего в мороз мерзнут руки и ноги. Поэтому, чтобы согреться, надо массировать их. Делайте такой массаж до выхода на холод и по возвращении в теплое место. И не ленитесь! 5. Ваше дыхание: вдыхайте медленно и не глубоко, таким образом вы успокаиваетесь и привыкаете к холоду. Монахи делают так: вдыхают обеими ноздрями, а выдыхают только одной. 6. Двигайтесь! Прыгайте, машите руками, приседайте. Дайте крови разогреться. 7. Найди свою любовь! Наукой доказано: одинокие люди замерзают быстрее. Посмотрев или представив любимого человека, семью, подругу – чувствуешь прилив тепла. Если они рядом, то можно обняться — мы все теплокровные 8. Закаляйтесь!. Если не можете нырять в прорубь, то закаляйтесь дома! Укрепите здоровье и станете менее восприимчивы к холоду. 9. Не нервничайте. При холод и стресс мы замерзаем быстрее. Так что расслабьтесь: напрягите мышцы, после резко расслабьте их. 10. Если вы много времени проводите на холоде, то надевайте термобельё. Не замерзните и не вспотеете.
Соблюдайте эти простые советы, и вы не будете задавать вопросы о том, как согреться на морозе.
С уважением Алексей Герасименко
|
