joomla
Как согреться на морозе? E-mail

Как согреться на морозе?Вы знаете, как согреться на морозе?

Во что одеться, что обуть?

Что покушать или выпить, чтобы подольше было тепло. Такие вопросы задают нам дети, такие семейные вопросы задаем мы сами себе.

Давайте вместе с вами рассмотри простые, но действительно практичные ответы на такие вопросы.

Вот и наступила красавица зима. Зима. А с ней и морозы. Даже летом некоторые люди умудряются замерзать, а зимой тем более. А если вам часто приходится проводить много времени на улице, то зимой, приходиться всерьез подумать — как же согреться в морозный день?

 Предложенные десять способов по борьбе с холодом помогут вам и подскажут как согреться на морозе:

 

1. Перед выходом из дома надо хорошо поесть чего-нибудь съестного и горячего (овсянки, рис и т.д.) От еды мы получаем энергию, большая часть которой идет на обогрев организма. Зимой нужно есть больше калорийной пищи. Овощи, конечно, хорошо, но не забывайте про курицу и мясо. Организм зимой потребляет больше калорий, так что можно повысить дневную норму на 400 калорий. Так же хорошо помогают согреться специи: карри, перец, тмин, корица, имбирь.

2. Многие считают, что алкоголь согревает. Да, он согревает, но на короткое время, после чего вы быстро потеряете тепло и замерзнете. Кофе греет не лучше. Лучший вариант — выпить чай: травяной, с имбирем, лимоном. Горячий шоколад — тоже неплохо, не зря его любят альпинисты.

3. Метод туммо. Им хорошо владеют тибетские монахи. Они садятся на снег и представляют: в теле рождается маленькое пламя с волос, увеличиваясь в размерах и заполняя асе тело и в конце концов жар выходит наружу. Говорят, что монахи способны в морозный день голышом высушить мокрое полотенце.

4. Чаще всего в мороз мерзнут руки и ноги. Поэтому, чтобы согреться, надо массировать их. Делайте такой массаж до выхода на холод и по возвращении в теплое место. И не ленитесь!

5. Ваше дыхание: вдыхайте медленно и не глубоко, таким образом вы успокаиваетесь и привыкаете к холоду. Монахи делают так: вдыхают обеими ноздрями, а выдыхают только одной.

6. Двигайтесь! Прыгайте, машите руками, приседайте. Дайте крови разогреться.

7. Найди свою любовь! Наукой доказано: одинокие люди замерзают быстрее. Посмотрев или представив любимого человека, семью, подругу – чувствуешь прилив тепла. Если они рядом, то можно обняться — мы все теплокровные

8. Закаляйтесь!. Если не можете нырять в прорубь, то закаляйтесь дома! Укрепите здоровье и станете менее восприимчивы к холоду.

9. Не нервничайте. При холод и стресс мы замерзаем быстрее. Так что расслабьтесь: напрягите мышцы, после резко расслабьте их.

10. Если вы много времени проводите на холоде, то надевайте термобельё. Не замерзните и не вспотеете.

 

Соблюдайте эти простые советы, и вы не будете задавать вопросы о том, как согреться на морозе.

 

С уважением Алексей Герасименко

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить